Cours de Yoga aux Adultes…

La discipline du hatha yoga vise à replacer notre corps, pour permettre au souffle puis à l’énergie de circuler librement. L’union du corps et de l’esprit.

Les postures proposées sont variées et s’adaptent facilement aux capacités de tous et chacun. Ces asanas (postures) présentent des caractéristiques précises et particulières. Certaines vont se pencher sur l’anxiété, la fatigue et les troubles du sommeil, la dépression, sur la digestion, nettoyage des organes internes, le tonus musculaire, la circulation sanguine, les déviations et la santé de la colonne vertébrale, les fonctions cérébrales, l’ostéoporose, etc. Ainsi, les postures permettent de travailler sur tous les systèmes du corps. Les biens-faits sont innombrables et sans contredits. Les premiers pas vers un état de méditation.

Ouverture de conscience, connaissance de soi et santé globale.

Cette pratique est accompagnée par un sentiment d’équilibre, d’espace intérieur, d’un retour à soi, de relaxation, d’un bien-être assuré.

Saviez-vous que…

La plupart des gens respirent en surface, ce qui représente environ de 10 à 30% de la capacité respiratoire réelle…

La respiration profonde permet

  • d’aller chercher une importante énergie vitale
  • de retrouver le calme
  • le relâchement des tensions et l’élimination des toxines
  • l’écoute de soi
  • d’apaiser les émotions
  • une meilleure digestion
  • de retrouver la concentration
  • de retrouver un sommeil profond, etc.

La relaxation permet

  • une diminution de l’anxiété quotidienne
  • une augmentation de la résistance au stress courant
  • une stabilisation des fonctions cardiaques et respiratoires
  • une augmentation de la mémoire et capacité d’apprendre
  • des idées plus claires, clarté mentale
  • capacité à se détendre et retrouver le calme
  • un sommeil plus profond la nuit, plus réparateur, etc.

Nature Zen Yoga, pour ressentir l’union…